夏末初秋闷热的季节里 时常不知道该吃什么 同时天气炎热消耗能量大 可千万不能忽略了营养元素的补充 一款清爽又全面营养的凯芙金枪鱼色拉 就是夏季料理的不二选择 选用凯芙盐水浸原块金枪鱼罐头 清爽无油，自然鲜味   步骤： 将预先泡好的藜麦放入沸水中煮10分钟 将可生食彩椒切条 取一口沙拉碗 放入混合生菜 把煮好的藜麦、彩椒和鹰嘴豆平铺在沙拉叶上 打开一罐盐水浸金枪鱼 取出原块背脊肉平铺在沙拉碗中 无需额外加盐 以盐水浸金枪鱼的自然咸鲜味调味  ...

用可以带来好心情的花朵开放吐司 来开启小确幸吧！   步骤： 半个洋葱切丁 三色番茄切丁 找一个大碗 依次放入洋葱丁、蕃茄丁 凯芙金枪鱼捣碎后与橄榄油一起倒入碗中 用些许海盐、黑胡椒调味 放入新鲜欧芹碎 搅拌均匀 将烤到外皮松脆内里松软的法棍 对半切开 在中间切出凹槽 在法棍凹槽中铺上3片西班牙辣香肠 微微的烟熏味非常提味 最后将混合好的金枪鱼色拉铺在法棍上 点缀一些香草即可装盘啦  ...

吃腻了平平无奇的肉酱意面， 这款高颜值的金枪鱼蝴蝶面 轻轻松松拉满居家仪式感！ 用蝴蝶面代替传统直面， 不仅颜值蹭蹭蹭地上去了， 而且每一朵蝴蝶面上都能裹满酱汁和金枪鱼肉， 口感丰富更满足！   步骤： 起锅烧热加入橄榄油 舀入一勺番茄酱炒至出味 加入蘑菇丁增加鲜味 倒入一罐凯芙橄榄油浸金枪鱼 鱼肉细腻，融于番茄酱汁中 锅内加入水和2大勺海盐 加入蝴蝶面煮至断生 随后将意面煮熟捞出 放入番茄酱中 撒入新鲜小番茄 增加口感与汁水 装盘撒上帕玛森干酪粉 金枪鱼番茄蝴蝶面就做好了  ...

不满足于简单的沙拉叶 挑战各种无米低碳高蛋白 做一款在家也能做的 宝宝爱吃颜值超高 低卡无米寿司   步骤： 黄瓜竖向切薄片备用 碗中导入熟玉米粒 碗中倒入一整罐凯芙盐水浸金枪鱼 再挤上低卡沙拉酱 搅拌均匀 将土豆煮熟捣成泥 捏成小方块 放置在盘子上 将薄黄瓜片围满一圈 黄瓜片高于土豆泥 在土豆泥上填满金枪鱼玉米粒 放上薄荷叶点缀即可    ...