金枪鱼燕麦粥

发布于: 2024-06-25 16:00
阅读: 4
分类: 菜谱

吃腻了西式减脂餐

今天就来个中西合璧的

当然还是有手就能学会的那种

 

步骤:

锅内加入3勺燕麦片

倒入清水煮至沸腾

舀一勺凯芙原块鱼脊背肉

再加入适量韩式泡菜

搅拌均匀,煮至粘稠

将燕麦粥倒入碗中

依次铺上熟玉米粒

酸甜开胃的泡菜粒

撒上芝麻海苔碎

铺上健康无添加的原块鱼脊背肉

低脂营养燕麦粥就做好了

早餐时刻来上一碗

暖胃又饱腹

 

分享

推荐文章

  • 2024-06-25
    vch14713023
    15分钟在家复刻网红brunch 简单搭配就能get热乎乎高颜值早餐      步骤: 白蘑菇切片 红黄圣女果对半切开 在烤盘上将玉米饼四边折出压痕 铺上一圈凯芙墨西哥风味金枪鱼色拉 在金枪鱼色拉上 依次摆上白蘑菇、小番茄 再撒上马苏里拉奶酪 在中间打入一个可生食鸡蛋 放入烤箱烤10分钟,温度190度 芝香微辣的墨西哥风味卷饼出炉啦 撒上欧芹碎点缀即可 一碗满足一餐所需 均衡配比 口感满分  ...
  • 2024-06-25
    vch14713023
    步骤: 米饭蒸熟晾凉 撒上黑芝麻和海苔碎 倒入一罐凯芙金枪鱼 搅拌均匀 取一些米饭在掌心摊平 放入一块切达芝士 再团起塑成三角形 饭团表面刷上灵魂照烧酱汁 放入烤箱,200度,5分钟 就能收获外表酥脆 爆浆芝心的金枪鱼饭团  
  • 2024-06-25
    vch14713023
    成熟牛油果切片并平铺在贝果上 在牛油果上铺上凯芙金枪鱼 滑上水波蛋 浇上黄油荷兰汁 撒上欧芹碎 盖上另一半贝果