步骤： 米饭蒸熟晾凉 撒上黑芝麻和海苔碎 倒入一罐凯芙金枪鱼 搅拌均匀 取一些米饭在掌心摊平 放入一块切达芝士 再团起塑成三角形 饭团表面刷上灵魂照烧酱汁 放入烤箱，200度，5分钟 就能收获外表酥脆 爆浆芝心的金枪鱼饭团  

成熟牛油果切片并平铺在贝果上 在牛油果上铺上凯芙金枪鱼 滑上水波蛋 浇上黄油荷兰汁 撒上欧芹碎 盖上另一半贝果  

吃腻了西式减脂餐 今天就来个中西合璧的 当然还是有手就能学会的那种   步骤： 锅内加入3勺燕麦片 倒入清水煮至沸腾 舀一勺凯芙原块鱼脊背肉 再加入适量韩式泡菜 搅拌均匀，煮至粘稠 将燕麦粥倒入碗中 依次铺上熟玉米粒 酸甜开胃的泡菜粒 撒上芝麻海苔碎 铺上健康无添加的原块鱼脊背肉 低脂营养燕麦粥就做好了 早餐时刻来上一碗 暖胃又饱腹  ...

在家完美复刻高端西餐厅 15分钟快手出品 超仙颜值 稳拿家宴C位   步骤： 取一个牛油果去核去皮并捣碎 取一个番茄切成碎丁 碗中倒入麦片 开一罐红辣椒葵花籽油浸金枪鱼罐头 舀入一大勺原块鱼背脊肉 搅拌均匀 将麦片金枪鱼碎铺入模具底部压紧 放入牛油果泥压紧 铺上番茄丁压紧铺平 轻轻脱模 在顶上放可食用花草 淋上酱汁点缀 微辣的金枪鱼肉与酥脆的麦片 非常清爽可口 夏天来一道凯芙金枪鱼塔塔 点缀你的餐桌  ...

对于M记早餐中的“麦满分”情有独钟的小伙 千万别错过今天这款金枪鱼轻食麦芬 沉醉于英式麦芬那浓郁麦香的同时 优质蛋白质也可以Double摄入 唤起一天的元气满满   步骤： 取两颗白煮蛋，在碗中捣碎 舀入2勺橄榄油浸金枪鱼肉 根据自己口味撒入 海盐、黑胡椒调味 将鱼肉和鸡蛋搅拌均匀 取一个烘热的麦芬面包 对半切开 生菜垫在面包上 铺上2片切好的西红柿 平铺上调味好的鸡蛋金枪鱼 铺上一片芝士片 挤上番茄酱 盖上另一半麦芬 营养满满的一餐就完成啦  ...

夏末初秋闷热的季节里 时常不知道该吃什么 同时天气炎热消耗能量大 可千万不能忽略了营养元素的补充 一款清爽又全面营养的凯芙金枪鱼色拉 就是夏季料理的不二选择 选用凯芙盐水浸原块金枪鱼罐头 清爽无油，自然鲜味   步骤： 将预先泡好的藜麦放入沸水中煮10分钟 将可生食彩椒切条 取一口沙拉碗 放入混合生菜 把煮好的藜麦、彩椒和鹰嘴豆平铺在沙拉叶上 打开一罐盐水浸金枪鱼 取出原块背脊肉平铺在沙拉碗中 无需额外加盐 以盐水浸金枪鱼的自然咸鲜味调味  ...